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緊張型頭痛が発生するきっかけ

身体的ストレス・精神的ストレスなどによって、神経や筋肉が過緊張し、筋肉に疲労物質や老廃物が蓄積し、脳内の痛みの調整機能が低下し、痛みが発生します。

緊張型頭痛の症状

・後頭部を中心に両側が締め付けられるように痛い

・重苦しい感じの痛みがある

・首こり、肩こりをともなうことが多い

・通常は吐き気を感じることはない

・温めると痛みが軽減する

・動いても痛みは悪化しない

対策として

・湯船にしっかり浸かり、温める

・筋肉の緊張をほぐす

・軽い運動をする（ウォーキングなど）

過緊張状態を緩めることで、大半の緊張型頭痛の辛さは軽減するので、むやみな薬の摂取は避けた方が好ましいです。

片頭痛が発生するきっかけ

ストレス、寝過ぎや寝不足、女性ホルモンの変化、天候や気圧の変化、肩こり、アルコールやカフェインの過剰摂取

片頭痛の特徴と症状

・6割は頭の片側に痛みが起こる

・脈打つようにズキズキ痛む

・動くと痛みが強くなる

・じっとしている方が痛みが軽減する

・吐き気、嘔吐する場合がある

・光や音を強く感じることがある

・閃輝暗点（せんきあんてん）目の前にギザギザした光が見える

片頭痛のメカニズム

片頭痛のメカニズムは、まだ完全には解明されていません。最近では脳そのものに何らかの原因があるという説（中枢起源説）や、脳血管や三叉神経終末に原因が見られるとする説（三叉神経血管説）があります。また、遺伝的な要素があると考えられています。

発作が起こった時の対策

・暗い、静かな場所で横になる
・保冷材などを使用して冷やす

・十分な睡眠をとる

・鎮痛薬を服用する

群発頭痛の発生状況やきっかけ

メカニズムは未だ解明されていませんが、夜間や睡眠中に発生する場合が多いです。

群発頭痛の特徴と症状

・いつも同じ片側の目の奥、こめかみに痛みが出る

・耐えがたい激しい痛みが1～３時間持続する

・眼が充血したり、涙が出たり、鼻汁が出たりといった症状をともなう

・ほぼ毎日のように、一定時期（1～2ヵ月間）発作が起こる

群発頭痛の対処法

発作時の痛みが非常に強く、市販の鎮痛薬では対処できません。トリプタンという注射薬や酸素吸入が効果的とされています。