小山市間々田で整体院をお探しの方必見！肩こり・腰痛の症状改善の力になります！｜小山整体院～愛・技術・思いやり～ | 整体院をお探しの方、肩こり・腰痛などの症状でお悩みの方必見です！｜小山整体院～愛・技術・思いやり～

小山整体院では、内閣官房が発表している業種別の新型コロナウイルス対策ガイドラインに沿って営業をしています。

お客様にはご迷惑をお掛けすることもあるかと思いますが、ご自身だけでなくご家族や友人を守るために必要な事ですのでご容赦下さい。

下記リンクより小山市内の状況が確認できます。

主な対策内容

・マスクの着用

・清掃・消毒の徹底

・こまめな換気

・お客様同士の接触頻度減少

腰痛の中でも原因が特定できるものは全体の15％ほどで、残りの約85％はレントゲンなどの画像診断では、異常を見つけることが難しい腰痛と言われています。

さらに、現代の日本において40代以降の世代だけではなく、20代・30代においても腰痛を訴える人が増え続けていると言われています。

腰に異変を感じた時に、専門の人に相談し対処する方法がベストですが、なかなか時間をとるのは難しいという方も多いのではないでしょうか。

また、腰痛の原因が分からないまま間違った対処法を行い続けているとより悪影響を及ぼすこともあります。

①腰椎椎間板ヘルニア

身体を支える役割を果たしている脊椎（背骨）は24個の椎骨で形成されています。また下の5個の椎骨のことを「腰椎」と呼び、椎骨と椎骨の間に「椎間板」という軟骨があります。

椎間板は、椎骨に加わる衝撃を分散させるクッションのような役割を果たしています。しかし、加齢や激しい運動によって椎間板の一部が変性し、外に飛び出してしまうことがあり、この状態を「腰椎椎間板ヘルニア」と呼びます。

飛び出した状態の椎間板を放置してしまうと神経などが圧迫され、強い腰痛や脚の痺れを引き起こす場合があります。

②腰部脊柱管狭窄症

背骨の中にある神経の通り道のことを「脊柱管」と呼びます。脊柱管狭窄症とは、背骨の変形、脊柱管を構成する骨や靭帯の肥厚、椎間板の変形などが原因となり、脊柱管が圧迫されて狭くなる状態のことです。

神経が圧迫されるため、立ち上がり、歩く時に腰痛や下半身の痺れが起きます。歩くと症状が悪化し、少し休むと痛みが和らぐという脊柱菅狭窄症に特有の「間欠性跛行」と、前屈すると症状が軽減する特徴があります。

③腰椎圧迫骨折

腰椎圧迫骨折は、骨密度の低下が主な原因で、腰椎に大きな圧力が加わった時に、椎体がつぶれてしまう骨折のことです。高齢者やホルモンなどの影響で骨密度が低下しやすい女性に多くみられ、激しい腰痛を訴えるのが特徴です。転倒や重い荷物を持った時、日常生活におけるささいな動作による負荷で骨折する場合もあります。

④腰椎分離症・腰椎すべり症

腰椎の後方部分にある椎弓（ついきゅう）と呼ばれる部分が分離した状態を腰椎分離症と呼びます。さらに椎弓の左右両側が分離し、腰椎が前にずれてしまう状態を腰椎すべり症と呼びます。

腰を反らした時に起こる腰痛が主な症状ですが、進行すると下肢に痛みが出ることもあります。しかし、安静時に無症状であることが多いため発症に気づかないケースもあります。

ジャンプや腰をひねる動作などを繰り返すことで起こり、中学生や高校生のスポーツ選手に多く見られます。

原因の特定が難しい腰痛=非特異的腰痛であることが多いです。非特異的腰痛の治療法は手術などではなくストレッチやマッサージなどの保存療法が中心となります。

①筋性腰痛

腰の周囲に筋肉が筋肉痛のようになっている状態です。筋肉の使いすぎによって起こる腰痛で、肉体労働や長時間のデスクワークを行っている人がなりやすい腰痛です。

マッサージなどで痛みが軽快することがほとんどです。もし筋性腰痛になったしまった場合は、しっかりと筋肉を休ませた上で、痛みが起きている筋肉を緩める、伸ばすことが大切です。

②椎間板性腰痛

椎間板性腰痛は「前屈腰痛」とも呼ばれ、前に屈む動作をとった時に椎間板が圧迫されることで痛みがでます。猫背やデスクワークの方がこの腰痛になりやすく、この腰痛の場合は、即効性はありませんが毎日少しずつストレッチや筋力トレーニングをすることが効果的です。

③椎間関節性腰痛

身体を後ろに反らした姿勢をとった時に、腰の後ろ側にある椎間関節同士がぶつかることで痛みが生じるのが椎間関節性腰痛です。腹筋が弱く反り腰になっている方がなりやすく、女性に多く見られるのが特徴です。

④仙腸関節性腰痛

お尻の近くにある仙骨の歪みや炎症が原因であるとされています。この腰痛を発症するほとんどの方は産後の女性。妊娠中に生じた仙骨靭帯の歪みが産後も元に戻らないことで起こることが多いようです

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